Friskvård och träning.

Här är det tänkt att du ska hitta inspiration och en massa matnyttigt för dittvälbefinnande. Jag som har gjort denna site har tränat i drygt 25 år med många olika idrotter, aldrig på toppnivå men som en glad och välmående motionär.

Min idrottsbakgrund är väldigt skiftande. Jag har sprungit en massa hel och halv åkt ett antal Vasalopp, marathon. Dessutom ett otal andra motionslopp både på cyckel och egna ben, ja skidor inte att glömma. Har också tränat karate i flera år men det har jag fått släppa på senare år. Tiden räcker helt enkelt inte till.

Några goda råd innan du sätter igång och tränar kan vara på sin plats.
Kom ihåg att styrketräning ger inga snabba resultat, det tar tid att få bort eventuella kilo som man har för mycket. Att omforma musklerna och få ett resultat. Låt det ta den tid som du behöver, dessutom varierar det också med hur gammal man är. Min erfarenhet av denna träning är att man ska skynda långsamt. Du ska också tänka på att du ska vila ordentligt. Det är under vilodagarna som kroppen bygger musklerna. När man tränar s? bryter man ner muskelfibrerna och sedan vid vila så byggs dom upp igen. Många glömmer bort det och brukar fundera över att dom inte får några resultat av sin träning.